Hechtingsproblematiek in relaties

Symptomen van hechtingsproblematiek en impact op de relatie:

Afhankelijk van het hechtingstype (angstig, vermijdend, gedesorganiseerd) kunnen de volgende signalen voorkomen:

• Angst voor verlating of verlies van nabijheid
• Claimend gedrag of emotionele afhankelijkheid
• Moeite met intimiteit of verbinding (afstand houden)
• Terugtrekken bij conflicten of stress
• Wisselend gedrag: aantrekken en afstoten
• Overmatige behoefte aan bevestiging
• Wantrouwen, zelfs in veilige relaties
• Overcontrole of moeite met autonomie
• Lage zelfwaarde of onzekerheid in de relatie

Wat betekent dit voor de partner?

• Onzekerheid: “Ben ik te veel, of juist te weinig?”
• Verwarring door tegenstrijdige signalen
• Voortdurend balanceren tussen nabijheid en ruimte
• Emotionele uitputting door de grilligheid van contact
• Schuldgevoel als de ander zich onveilig voelt
• Onvermogen om echt door te dringen tot de ander
• Gemis aan ontspanning en vanzelfsprekendheid in de relatie

Wat vraagt dit van de partner?

• Inzicht in hechtingsstijlen en wat ze activeren
• Bewust zijn van je eigen patronen en reacties
• Geduld: leren dat veiligheid tijd en consistentie vraagt
• Communicatie: open, rustig en zonder druk
• Grenzen aangeven én ruimte bieden
• Niet meegaan in angst-gestuurd gedrag (maar spiegelen)
• Eventueel samen hulp zoeken: hechting is te helen, maar vraagt commitment